Подготовка к фотосессии ню

Ню-фотография — это искусство, в котором каждая деталь важна, ведь тело модели становится холстом для света и тени. 

* Википедия: Художественная фотография в жанре ню (от фр. nu — «обнажённый, без прикрас») — жанр фотоискусства и художественной фотографии, изображающий обнажённое тело человека с акцентом на форме, композиции, эмоциональной составляющей и других эстетических качествах.  

Чтобы выглядеть и чувствовать себя на высоте, важно заранее позаботиться о подготовке тела, лица и кожи. Рассмотрим, как сделать это эффективно и без лишнего стресса.

Кстати, у меня есть интересная общая статья: Фотосессия ню

Долгосрочно:

Понимаю, что хочется получить результат сразу, но так не бывает. 

Физическая активность. Легкие упражнения, йога или плавание помогут улучшить тонус мышц и кровообращение, что придаст телу естественное сияние и упругость. 

И тут главное — не переусердствовать, чтобы не получить перекачанных мышц. 

На перекачанных мышцах хочется остановится подробнее. Перекаченные мышцы естественным образом ассоциируются с мужчиной. Нормальный мужчина на такую женщину никогда не посмотрит, а ню фотосессия так или иначе направлена на привлечение внимания, пусть даже одно единственного мужчины.

Гидратация. Пить достаточно воды — ключ к здоровой коже и хорошему самочувствию. Вода помогает клеткам обновляться и сохраняет эластичность кожи.

Питание. Увеличьте в рационе количество свежих овощей, фруктов и продуктов, богатых витаминами А, Е и С. Они способствуют регенерации кожи и улучшают цвет лица и тела.

В дни перед съемкой:

Избегайте тяжелых тренировок и травм. Усталость будет читаться и в ваших глазах и невербалике. Ну а травмы сами понимаете… Конечно можно заретачить, но… это дорого и всё равно хорошо не будет. 

Сделайте легкий массаж или самомассаж для улучшения лимфотока и снятия отёков.

При необходимости используйте увлажняющие и питательные кремы для тела.

В день съёмки

Оденьте на фотосессию свободную одежду, которая не будет стягивать кожу, что бы не оставалось следов от резинок (носки, трусы и т. пр.), ремней…. Следы от резинок могут не пройти и в течении часа, оплаченное время в фотостудии уйдёт безвозвратно.

Уход за кожей лица — это своего рода ритуал, в котором каждый штрих крема и каждая капля увлажняющего средства создают основу для естественной, живой красоты.

Долгосрочно:

Регулярный уход. Ежедневное очищение, тонизирование и увлажнение — база для здоровой кожи лица.

Пилинги и маски. Раз в неделю можно использовать мягкие пилинги или питательные маски, чтобы обновить кожу и улучшить её текстуру.

Защита от солнца. Используйте солнцезащитные средства, чтобы избежать пигментации и покраснений.

В дни перед съемкой:

Избегайте новых косметических процедур, чтобы не вызвать раздражение.

За день до съемки сделайте успокаивающую маску или компресс из ромашки.

В день съемки нанесите легкий увлажняющий крем. 

Многие модели с утра и прямо до фотосессии ходят в маске. Каждая использует свою проверенную. И тут тоже нужно смотреть индивидуально, кому-то нужна от отёчности, кому-то для тонуса… подберите свою заранее, если не успели, то ограничьтесь, как писал выше, легким увлажняющим кремом.

Долгосрочно:

Питание. Кожа — это отражение внутреннего состояния организма, особенно пищеварительной системы. Модели всегда следят за своим питанием, не только не допускают лишних калорий исключая сладкое и мучное, но и придерживаются здорового питания: не едят консервированную пищу (от горошка до шпрот), исключают так-же жаренную, жирную и солёную еду, никаких чипсов, снеков, ресторанов быстрого питания, таким образом избавляя организм от лишней нагрузки по выводу токсинов и шлаков, с которой он может в любой момент не справится и просигнализировать об этом «красным светом» на коже в виде раздражения, высыпания и прочих сигналов.

Отшелушивание. Регулярное удаление омертвевших клеток с помощью скрабов или пилингов помогает коже выглядеть свежей и гладкой.

Увлажнение и питание. Используйте качественные масла и кремы, особенно на участках с сухой кожей.

Избегание раздражителей. Минимизируйте контакт с агрессивными моющими средствами и аллергенами.

В дни перед съемкой:

Не экспериментируйте с новыми средствами — только проверенные.

Если есть небольшие покраснения или раздражения, используйте успокаивающие средства с алоэ вера или календула.

За день до съемки можно сделать лёгкий увлажняющий компресс.

Ешьте только проверенную еду дома, еда, особенно в незнакомой столовой, может сыграть злую шутку, может так загрузить организм «маргарином» что тот начнёт громко кричать о помощи.

Долгосрочной подготовки к фотосессии в стиле ню не требуется, тут обычно уже всё решено.

Но в день съёмки, всегда присутствует небольшое волнение, и это нормально.

Психологическая подготовка к ню‑фотосессии в день съёмки начинается не с зеркала, а с отношения к себе. Важно помнить: вы идёте не «сдаваться на оценку», а прожить красивый, бережный опыт про своё тело и принятие.

В день съёмки постарайтесь:

• дать себе больше тишины и отдыха;
• не сравнивать себя с чужими фотографиями;
• настроиться не на «идеальность», а на честность и чувственность.

Полезно заранее решить для себя: какие зоны тела для вас особенно уязвимы, какие позы и ракурсы комфортны, чего делать точно не хочется. Можно записать это в заметки и обсудить с фотографом перед съёмкой — так вы чувствуете контроль над ситуацией и больше доверия к процессу.

Помните: в кадре красиво именно ваше «живое» состояние — лёгкое волнение, мягкая улыбка, естественные жесты. Не нужно играть кого‑то. Важно просто позволить себе быть.

Как фотограф в стиле ню, от себя лично дополню один момент — я не ваш критик, я ваш союзник: на фотосессии я не будут вас оценивать, я буду думать только об одном — как показать вашу натуральную красоту.

Ню‑фотосессия — это не только про красивые кадры и эстетическое удовольствие. Для многих людей это становится практикой осознанного отношения к своему телу, к здоровью и к жизни в целом.

Подготовка к ню-фотосессии — это забота о себе, которая начинается задолго до того, как вы окажетесь перед камерой. Правильный уход за телом, лицом и кожей поможет не только выглядеть лучше, но и чувствовать себя увереннее и комфортнее во время съемки.

Регулярные съёмки в ню‑стиле неизбежно подталкивают человека к тому, чтобы лучше относиться к себе:

• следить за кожей, сном, питанием;
• заботиться о фигуре — не из страха, а из желания выглядеть и чувствовать себя гармонично;
• уделять внимание осанке, пластике тела, гибкости.

Подготовка к фотосессии становится ритуалом: уход за телом, спорт, расслабляющие процедуры, подбор образа. Шаг за шагом это превращается в привычку постоянно заботиться о себе, а не только «к празднику».

Красота перестаёт быть чем-то навязанным извне и становится отражением внутреннего состояния.

А это — залог красивых, живых и выразительных фотографий.

Психологическая подготовка к ню‑съёмке в день фотосессии — это про спокойствие и принятие себя. Дайте себе больше отдыха, не сравнивайте своё тело с чужими фото, настройтесь на честность, а не на «идеал».

Камера очень честна: если вы измотаны, зажаты — это видно. Если вы в гармонии с собой — это тоже видно.  

Регулярные фотосессии в стиле ню приучат вас к постоянной заботе о себе, вы всегда будете здоровы, красивы, спокойны, а значит и счастливы!  

Следующая статья: Как выбрать фотографа для портретной съемки: что учесть